Tag Archives: kulturystyka

Odżywki na masę czyli gainery

Posted by on 19 lipca 2011 No comments

Odżywki na masę inaczej zwane gainerami to kluczowa pozycja dla osób, które ciężko przybierają na masie mięśniowej. Zazwyczaj słabe odżywianie powoduje, że sięgamy po tego typu odżywki, jednak ile osób jest w stanie wytrzymać w reżimie dietetycznym kilka lat?
Pytanie pozostawmy retorycznym. 150g ryżu brązowego, 120g wołowiny, 150g pomidora, 100g marchewki – jak widać tylko na papierze, a raczej stronie wygląda to prosto, w życiu jest nam ciężko pogodzić pracę czy szkołę z takim odżywianiem.

I tutaj właśnie kłaniają się odżywki na masę.

Gainer

Skład takich odżywek jest typowo dostosowany dla osób, które ciężko przybierają na wadze. Gainery zawierają od 5 do 35 procent białka, reszta składu to węglowodany i tłuszcze.
Dlaczego taki skład możnaby zapytać. Taki skład dlatego, że to właśnie węglowodany są bardzo ważne podczas procesu przyrostu masy mięśniowej. Ale jak powiecie, przecież mówi się, że białko jest na masę i przecież mięśnie są tworzone z białka?

Zgoda, jednak potrzeba również energii aby tą masę mięśniową zbudować. Dam prosty przykład. To jest tak jak z budową domu. Macie stertę cegieł (czyli białko w naszym przypadku), a nie macie siły, żeby budować, bo jesteście zmęczeni. Po co Wam zatem te cegły, skoro i tak nie będziecie budować, bo nie macie siły? Energia w tym przypadku to węglowodany i tak samo, jak w przypadku budowy domu, tak w przypadku budowy masy mięśniowej, jeśli nie będzie energii (węglowodanów), to nic nie zbudujecie.

Gainer gain fast universal

Zatem reasumując – chcecie budować masę mięśniową, bez niewyobrażalnych poświęceń i ślęczenia nad „garami” cały dzień to musicie uzupełniać swoją dietę odżywkami typu gainer.

Dawkowanie nitrobolonu: http://www.gainer.pl/?p=65

Moje opinie o nitrobolon 2: http://www.gainer.pl/?p=55

Gain fast moje opinie: http://www.gainer.pl/?p=43

 

O odżywkach słów kilka

Posted by on 8 lipca 2011 No comments

Chyba wszyscy zainteresowani tematem kulturystyki zdają sobie sprawę z tego, jak bardzo popularne stały się w ostatnich latach najróżniejsze odżywki na masę oraz suplementy które zwiększają masę mięśni.
Nie ma jednoznacznych opinii co do stosowania tego typu środków, bo każdy jest inny i inaczej się odżywia. Chociaż ich popularność pokazuje, że są one całkiem skuteczne, jednak z drugiej strony wiele osób uważa, że mogą być one szkodliwe dla ludzkiego organizmu – nic bardziej mylnego. Odżywki tego typu są w pełni bezpieczne i zdrowe – nikt nie powinien się o nic obawiać.
Doświadczony kulturysta wkłada w swoją sylwetkę mnóstwo wysiłku i pracy, bowiem tylko w ten sposób można rzeczywiście osiągnąć sukces. Stosowanie różnego rodzaju suplementów jak odżywki trec, lub odżywki olimp, jest jak najbardziej wskazane ale w ilościach odpowiednich, przy jednoczesnym treningu i pracy nad sobą, jak również odpowiednim odżywianiu. Problem polega na tym, że wiele

Kulturysta

Kulturysta

niedoświadczonych w tych kwestiach osób próbuje uczynić z takich odżywek główny składnik procesu budowania atletycznej sylwetki, nie pamiętając, lub nie chcąc pamiętać o tym, że ma to być jedynie dodatek do ćwiczeń czy właściwej diety, który sam w sobie nie przyniesie żadnych efektów.

Wielu ludzi w takiej sytuacji zaczyna bowiem zażywać suplementy w zwiększonych dawkach, bardzo słabo się odżywiając i kiedy efekty są mizerne, wszystko zrzucają na garb słabej odżywki. Właśnie chęć bardzo szybkiego zwiększenia masy mięśni, a co za tym idzie poprawienia sylwetki skłania do częstego korzystania z produktów jakie oferuje nie jeden sklep z odżywkami, nie tylko tradycyjny ale również internetowy. Suplementy na masę są bardzo dobrym i skutecznym dodatkiem, jeżeli tylko odpowiednio będziemy z nich korzystać. Nie uzyskamy oczekiwanych efektów jedynie poprzez nadmierne ich stosowanie, ale na pewno sprawią, że nasze wysiłki przyniosą znacznie bardziej widoczny i szybszy skutek. Pamiętajmy jednak jedną zasadę – im więcej wysiłku włożymy w kształtowanie naszej sylwetki, tym dłużej będą widoczne efekty tego wysiłku.

Opis odżywek na masę: http://www.gainer.pl/?p=11

Dawkowanie nitrobolonu 2: http://www.gainer.pl/?p=65

Gain fast opinie: http://www.gainer.pl/?p=43