Odżywki na masę inaczej zwane gainerami to kluczowa pozycja dla osób, które ciężko przybierają na masie mięśniowej. Zazwyczaj słabe odżywianie powoduje, że sięgamy po tego typu odżywki, jednak ile osób jest w stanie wytrzymać w reżimie dietetycznym kilka lat?
Pytanie pozostawmy retorycznym. 150g ryżu brązowego, 120g wołowiny, 150g pomidora, 100g marchewki – jak widać tylko na papierze, a raczej stronie wygląda to prosto, w życiu jest nam ciężko pogodzić pracę czy szkołę z takim odżywianiem.

I tutaj właśnie kłaniają się odżywki na masę.

Gainer

Skład takich odżywek jest typowo dostosowany dla osób, które ciężko przybierają na wadze. Gainery zawierają od 5 do 35 procent białka, reszta składu to węglowodany i tłuszcze.
Dlaczego taki skład możnaby zapytać. Taki skład dlatego, że to właśnie węglowodany są bardzo ważne podczas procesu przyrostu masy mięśniowej. Ale jak powiecie, przecież mówi się, że białko jest na masę i przecież mięśnie są tworzone z białka?

Zgoda, jednak potrzeba również energii aby tą masę mięśniową zbudować. Dam prosty przykład. To jest tak jak z budową domu. Macie stertę cegieł (czyli białko w naszym przypadku), a nie macie siły, żeby budować, bo jesteście zmęczeni. Po co Wam zatem te cegły, skoro i tak nie będziecie budować, bo nie macie siły? Energia w tym przypadku to węglowodany i tak samo, jak w przypadku budowy domu, tak w przypadku budowy masy mięśniowej, jeśli nie będzie energii (węglowodanów), to nic nie zbudujecie.

Gainer gain fast universal

Zatem reasumując – chcecie budować masę mięśniową, bez niewyobrażalnych poświęceń i ślęczenia nad „garami” cały dzień to musicie uzupełniać swoją dietę odżywkami typu gainer.

Dawkowanie nitrobolonu: http://www.gainer.pl/?p=65

Moje opinie o nitrobolon 2: http://www.gainer.pl/?p=55

Gain fast moje opinie: http://www.gainer.pl/?p=43